Que faire juste après une entorse ?
Le 1er geste : pensez au protocole RICE
Méthode de premiers soins d’urgence après une lésion type entorse
R – REPOS : évitez tout mouvement
I – Icing (glaçage) : refroidissez la zone lésée
C – Compression : effectuez une compression appropriée de la zone lésée (bandage, chaussette de contention)
E- Élévation : maintenez la zone lésée surélevée par rapport au coeur
Consultez ensuite votre médecin traitant qui vous indiquera la marche à suivre (immobilisation, rééducation…)