AMELIOREZ VOTRE POSITION AU TRAVAIL

Vous passez toute votre journée sur un poste informatique, 5 jours sur 7, il est donc très important de ne pas négliger votre position pour être correctement assis et prévenir ainsi les maux de dos et de cervicales.

Voici quelques fondamentaux à respecter :

• Asseyez vous bien au fond de votre assise

Votre bas du dos doit être calé contre le dossier. Rajoutez un coussin au niveau de vos lombaires si nécessaire

• Tenez vous droit

Les jambes pliées à l’angle droit et les pieds posés bien à plat et parallèles entre eux

• Placez vos avant-bras sur votre bureau

Essentiel pour relâcher vos épaules. Il peut être nécessaire à ce moment là de reculer le clavier

• Régler la position de votre écran

Vous devez avoir dans votre champ de vision votre écran sans avoir à baisser ou monter la tête

Il en est de même pour vos enfants !

Sensibilisez les pour qu’ils prennent de bonnes habitudes à l’école devant leur bureau.